Foolihappo

Foolihappolisä turvaa foolihapon saantia

FinRavinto 2017 -tutkimuksen mukaan vain 21 % miehistä ja 5 % naisista saa folaattia saantisuositusten mukaisesti.

Folaatti on tärkeä vitamiini, jolla on elimistössä monia tehtäviä. Sitä tarvitaan muun muassa solujen jakautumisessa, veren muodostamisessa ja aivojen toiminnassa. Niukka foolihapon saanti lisää veren korkeaa homokysteiinipitoisuutta, jonka katsotaan liittyvän sydän- ja verisuonitautiriskiin.

 

  • Bio-Folin Foolihappo 400 µg, 180 tabl.

    6,95  Hyväksi ennen raskautta ja raskauden aikana. Folaatti edistää raskauden aikaista kudosten kasvua, ja osallistuu...Lisää ostoskoriin
  • Cardiosan, 60 tabl. (Hankintatukku)

    6,95  Cardiosan pitää hyvää huolta sydämestä. Cardiosan tukee sydämen toimintaa. Tämä kolmen B-vitamiinin yhdistelmä pitää...Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Foolihappo 400 µg Vitabalans, 30 tabl.

    2,90  Niukka foolihapon saanti lisää veren korkeaa homokysteiinipitoisuutta, jonka katsotaan liittyvän sydän- ja verisuonitautiriskiin. Raskaana...Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Hyvän Olon Arginiini – K2, 60 tabl.

    18,50  Arginiini-K2 + B6, B12 & Foolihappo verisuonien ja luuston hyvinvointiin. Arginiini-K2 valmiste on tarkoitettu...Lisää ostoskoriin
  • Leader Vahva Punariisi Q10

    9,99  Kohonneita kolesteroliarvoja pidetään huonojen elintapojen ohella yhtenä sydänverisuonisairauden riskitekijänä. Vahvassa Punariisissä on myös lihaksiin...Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Piimax Pro-Vita, 300 tabl. (Hankintatukku)

    9,90  Piimax Pro-Vita on asiantuntijoiden suunnittelema aktiivinen ravintolisä erityisesti hiusten, kynsien ja ihon hyvinvoinnille. Pitkävaikutteinen...Lisää ostoskoriin
  • Vitatabs® Folaatti, 60 tabl. (Hankintatukku)

    7,95  Lisää ostoskoriin

Ravinnon folaateista noin 50 % imeytyy ruoansulatuskanavassa. Foolihappoa puolestaan ei juurikaan esiinny luonnossa sellaisenaan, vaan sitä saadaan lähinnä ravintolisistä. Foolihappo on luonnon folaatteja vakaampi molekyyli, eikä se näin ollen hajoa niin helposti. Ravintolisän sisältämä foolihappoannos imeytyy 85–100 -prosenttisesti.

Luonnon folaattiyhdisteillä ja foolihapolla on samanlainen biologinen aktiivisuus. Ks. lisää http://www.vitabalans.fi/fi/folaatti-vai-foolihappo-onko-niilla-eroa/

Myös tietyt lääkkeet voivat aiheuttaa foolihapon puutosta.

Foolihappo ja raskaus

Folaatti on erityisen tärkeä vitamiini alkuraskauden aikana, sillä folaatin puute lisää alkion hermostoputken sulkeutumishäiriön riskiä.

Kaikille raskautta suunnitteleville ja odottaville äideille suositellaan 400 mikrog. eli 0,4 mg:n foolihappolisää 12. raskausviikkoon saakka. Joillekin (mm. diabetesta sairastaville ja epilepsialääkkeitä käyttäville) suositellaan suurempia foolihappoannoksia. Lue lisää esim. Lääkärikirja Duodecim https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk01135&p_hakusana=foolihappo

Riittävä B12-vitamiinin saanti on tärkeää foolihapon hyödyntämisen kannalta.