Limakalvot

Limakalvoille tärkeä ylläpitäjä on A-vitamiini, sitä pidetään tärkeänä iholle sekä limakalvoille. A-vitamiinia tarvitaan mm. ihon ja limakalvojen uusiutumisessa. Limakalvot eivät rajoitu vain ulkoisiin tekijöihin, vaan iho jatkuu myös esim. hengitysteissä ja ruoansulatuskanavassa. Hyvänä limakalvojen tervehdyttäjänä pidetään myös erilaisia puhdistuskuureja kuten mehupaasto. Limakalvoille tärkeää maksan toimintaa tukevia kuureja kannattaa ottaa silloin tällöin. Kuuria voi tehostaa ottamalla avuksi yrtit. Maksan toimintaa voi tukea myös käyttämällä puhdistuskuuriluonteisia ravintolisiä, jotka sisältävät yrttejä.

Runsas kasvisten syönti takaa riittävän A-vitamiinin saannin. Kasviksista saa myös muitakin terveydelle ja elimistölle tärkeitä aineita. Eläinkunnassa parhaita A-vitamiinin lähteitä ovat voi, maksa, munankeltuainen ja rasvaiset maitotuotteet. A-vitamiinin tarvetta lisäävät esimerkiksi raskaus, imetysaika sekä stressi. Tällöin itamiinilisä voi olla tarpeen. A-vitamiinilisää ottaessa pitää huomioida, että ylimääräinen A-vitamiini varastoituu maksaan. Myös vaihdevuosien aikana limakalvot kuivuvat herkästi estrogeenin erityksen vähentymisen johdosta.

Järjestys:
12