Melatoniini

Melatoniinista apua unettomuuteen

Satunnaista unettomuutta esiintyy varmasti meillä jokaisella, mutta kun unettomuus alkaa näkymään jatkuvana väsymyksenä ja häiritsemään normaalia arkea, on asialle syytä tehdä jotain. Melatoniinivalmisteista on apua unirytmin säätelyyn tai aikaerorasituksesta palautumiseen. Tutustu verkkokauppamme melatoniinvalmisteiden valikoimaan!

  • 34 S Valerian (XXI Formula) 30 kaps.

    12,95  Lisää ostoskoriin
  • Bioteekin Super Melatoniini Nova 1,9 mg 100 tabl. Säästöpakkaus

    16,90  Bioteekin Unia Novalla nukut hyvin ja voit paremmin. Unia Nova auttaa nukahtamaan ja lisää...Lue Lisää
  • Ale!

    Leader Pitkävaikutteinen Melatoniini 1,9 mg, 80 tabl.

    11,90  Pitkävaikutteinen Leader melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron yksilöllisiä vaikutuksia. Leader Melatoniini on...Lue Lisää
  • Ale!

    Melatosell® Melatoniini 1,9 mg (Hankintatukku)

    7,90  Eikö uni tule tai kärsitkö jetlagista? Melatoniini auttaa lyhentämään nukahtamisaikaa ja lievittämään aikaeron yksilöllisiä...Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Unital Melatoniini Long Night 1,9 mg, 30 tabl. (Vitabalans)

    5,75  Unital Long Night vahva melatoniini Unital melatoniini vahva imeskelytabletti helpottaa nukahtamaan ja lievittää aikaeron...Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Unital Melatoniini Long Night 1,9 mg, 60 tabl. (Vitabalans)

    7,95  Unital Long Night 1,9 mg Melatoniini (yöhormoni) on uni-valverytmin säätelyyn osallistuva hormoni, jota valon...Lisää ostoskoriin
  • Unital Melatoniini Strong 1,9 mg, 30 tabl. (Vitabalans)

    7,90  Vahva melatoniini - imeskelytabletti helpottaa nukahtamista   Unital melatoniini vahva imeskelytabletti helpottaa nukahtamaan ja lievittää...Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Unital Strong Melatoniini 1,9 mg, 60 tabl. (Vitabalans)

    7,50  Vahva melatoniini - imeskelytabletti helpottaa nukahtamista   Unital melatoniini vahva imeskelytabletti helpottaa nukahtamaan ja lievittää...Lisää ostoskoriin
  • Ale!

    Valeriaanakapselit Relax Sleep 400, 50 kaps. Jälkitoimituksella

    9,99  Lisää ostoskoriin

Mihin melatoniinin vaikutus perustuu?

Melatoniinihormoni on elimistössämme luonaisesti esiintyvä hormoni, joka säätelee vuorokausirytmiämme. Hormonin eritys on voimakkaimmillaan yöllä ja sen vaikutus heikkenee aamun lähestyessä. Joskus kun kehon oma melatoniinin tuotanto häiriintyy tai kaipaat aikaerorasituksen tasoittamista, voi melatoniinivalmisteista olla apua nukahtamiseen tai unirytmin palauttamiseen.

Melatoniinivalmisteiden vaikutus perustuu elimistön vireystason laskemiseen sekä valve- ja unirytmin tasoittamiseen. Valmisteita on sekä lyhyt- että pitkävaikutteisia ja niiden toimintaperiaatteet eroavat hieman toisistaan. Lyhytvaikutteisten valmisteiden tarkoituksena on vapauttaa melatoniinia heti elimistöön, jolloin myös sen unettava vaikutus on havaittavissa nopeammin. Pitkävaikutteisen melatoniinin tarkoituksena on toimia kuten kehon oma hormonieritys. Tällöin melatoniinia vapautuu useiden tuntien ajan ja vaikutus kestää koko yön. Lyhytvaikutteinen melatoniini auttaa siis nukahtamaan nopeammin ja pitkävaikutteinen auttaa nukkumaan koko yön ilman katkoja.

Melatoniinia suositellaan vain tilapäiseen käyttöön

Melatoniinia tulisi syödä useampana, mielellään viitenä, iltana peräkkäin, jotta se vaikuttaa unirytmin palautumiseen toivotulla tavalla. Se suositellaan otettavaksi noin kaksi tuntia ennen aiottua nukahtamista. Vaikka melatoniini on hyvin siedetty eikä sen ole todettu aiheuttavan fyysistä riippuvuutta, suositellaan sen käyttöä kuitenkin vain tilapäisesti. Pidempiaikaisen unettomuuden hoitoon suositellaan lääkärissä käyntiä ja tarkempia tutkimuksia.