C-vitamiini

C-vitamiini ja vastustuskyky

C-vitamiinilla on tärkeä rooli vastustuskyvyn ylläpitämisessä. Se vaikuttaa monin eri tavoin muun muassa vastustuskyvyn toiminnalle keskeisten valkosolujen aineenvaihduntareaktioihin.

 

Tutkimusten mukaan jopa neljäosa suomalaisista miehistä saa C-vitamiinia alle keskimääräisen tarpeen. C-vitamiini ei varastoidu elimistöön suurina määrinä, joten sitä olisi hyvä saada ruoasta päivittäin. C-vitamiinin aineenvaihdunta kiihtyy tupakoitsijoilla, paljon urheilevilla ja stressitilanteissa, jolloin vitamiinin tarve saattaa lisääntyä.

C-vitamiinitabletteja voi käyttää päivittäin täydentämään ruokavaliota tai hetkellisesti tarpeen lisääntyessä. C-vitamiini on turvallinen suurinakin annoksina, eikä vuorokautisen turvallisen saannin ylärajaa ole määritetty.  C-vitamiinivalmisteita on saatavilla myös purutablettina (Vitabalans C-max Strong).